中西養生廚房：簡單健康快餐
一般市面上容易購買得到的快餐都幾乎與不健康掛上等號，可惜明知現實如此卻因繁忙的生活節奏不得不低頭。輕熟女們正處於事業發展期，同時家庭中亦有不少瑣事要處理，往往只好犠牲自己的健康飲食習慣 – 進食快餐，務求爭取時間拼搏及打理要事，長遠走來隨時捱壞身體。其實輕熟女們只需聽從以下註冊營養師及中醫師的建議，選取健康食材以及烹調得宜，你也能於有限時間自製及享受美味的營養快餐。
懶人早餐有營即食- 高纖奇亞籽燕麥 
燕麥材料：
原粒麥皮 1/4杯
脫脂奶 1/2杯
奇亞籽 1茶匙
配料：
香蕉(中) 1/2隻，切片
藍莓 1/4杯
做法：
1. 將1/4杯原粒麥⽪、半杯脫脂奶及1茶匙奇亞籽放於玻璃容器中拌勻
2. 密封並放入雪櫃冷藏⼀晚
3. 翌日加入半隻切⽚香蕉及1/4杯藍莓即可享⽤
註冊營養師有營貼士：
(一)：可依個人喜好加入其他高纖維配料，例如紅/黑莓、士多啤梨、奇異果、熱情果、無添加糖乾果或堅果
(二)：如對牛奶敏感，可改以高鈣無糖豆漿或植物奶取代
美顏養生暖胃特飲- 雪梨蜜桃蜂蜜茶
材料：
雪梨１個
蜜桃１個
蜂蜜少許
紅茶包２個
做法：
將紅茶包放進１公升水中煮５分鐘，放入切好的雪梨及蜜桃粒煮１０分鐘，熄火後加入蜜糖即可飲用。
註冊中醫師窩心貼士：
（一）：雪梨，蜜桃，蜂蜜均為天然糖份，潤肺生津，中醫學認為「肺主皮毛」，肺得滋養則皮膚自然水潤
（二）：紅茶有暖胃功效，輕熟女們長期於冷氣的環境下，加上飲用冷飲，容易導致胃寒，熱紅茶則有暖胃養生作用
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