打工仔常常抱怨 「很累啊」、「睡再多也無精神」，上班無法集中，頻頻出錯給上司責罵，每天灌咖啡度日……為何每天總是累？接受過全面檢查，仍無法查出病因。事實上，疲勞是正常生理反應，往往充分休息後便能緩解，但若情況持續6個月以上，並沒有因休息而改善，您大概是患上了「慢性疲勞綜合症」，即中醫學的「虛勞」！
您有虛勞症嗎？
想知道自己是不是虛勞症的一份子？細心閱讀屈臣氏註冊中醫師以下的專業解說吧！
「中醫學說所指的「虛勞」， 主要症狀有神疲體倦、心悸氣短、面容憔悴、自汗盜汗、或五心煩熱、或畏寒肢冷、脈虛無力等症。若病程較長，久虛不復，症狀可逐漸加重。中醫針對虛勞主要分為4型，即氣虛型、血虛型、陰虛型及陽虛型，而醫師會根據症型處方不同的藥物，亦可以透過針灸療法調整陰陽氣血，從而改善症狀。」
5個好習慣，踢走虛勞症！
日常生活習慣上作出小改變，配合藥物，雙管齊下自然可以遠離疲勞症。
- 戒口：盡量少吃生冷 (如沙律、魚生) 、 冰冷(如凍飲、雪糕)或刺激性食物 (如濃茶、咖啡、油膩、辛辣等)。
- 均衡飲食：三餐定時，飲食均衡，忌暴飲暴食，減少身體消化系統的負擔。
- 規律作息：休息是為了走更遠的路，最理想是11時前入睡，避免體力透支。
- 樂觀態度：保持輕鬆的心情，情緒緊張時深呼吸，有助舒緩壓力
- 適量運動：愈累愈要運動，伸展筋骨，加強代謝，恢復活力
記住以上5點，擺脫虛勞症狀指日可待！
屈臣氏註冊中醫師
