機不離手
現今都市人無論行街、坐車、食飯都機不離手。智能手機的普及，使我們可以隨時隨地透過手機即時通訊、煲劇、瀏覽網頁等。長時間使用手機，往往容易做成眼睛疲勞，這都是身體發出警號之先兆。若不理會，久而久之，當有一天發覺視力大幅衰退時，已經到了嚴重地步。
《黃帝內經》中《靈樞‧逆順》篇提出：「上工治未病，不治已病，此之謂也。」及《素問‧四氣調神大論》篇提出：「是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。」兩者皆說明未病先防，既病防變之重要性。以下介紹護眼操能有助預防視力衰退。當然減少使用手機次數及時間，保持適當距離亦同樣重要。
護眼操
1. 以拇指的指腹按揉攢竹穴（眉頭凹陷處）
2. 以拇指或食指的指腹按揉睛明穴（目內眥角上方凹陷處）
3. 以食指指腹按揉四白穴（瞳孔直下，眶下孔凹陷處）
4. 以食指，第二指節內側面刮眼眶，先上後下，由內而外
5. 以中指指腹按揉太陽穴（眉梢與目外眥之間，向後約一橫指凹陷處）
* 每天 2 次，每次約 10 分鐘，力度以酸脹為宜
屈臣氏中醫師團隊
