返工做到頸梗膊痛點算好
打工仔日日「趕deadline，趕project，開OT」，做到頸梗膊痛，頭昏腦脹，容易形成「電腦肩」。
「電腦肩」的形成
「電腦肩」因長時間使用電腦，加上坐姿不正確，不自覺地把下巴前傾和肩膀縮起，「寒背」令後頸肩肌肉緊張，引起肌肉酸痛及肌力不平衡等，形成痛症，嚴重會影響頭痛或呼吸，醫學上稱為「上交叉綜合症」。
中醫稱為痺症，認為是因勞損、風寒濕邪侵襲肩部，加上肝腎漸衰、腎氣不足、氣血虛虧、肌肉失於濡養而引起。
中醫舒緩頸梗膊痛
– 工作時要適當休息，保持正確體位，多做拉筋
– 中醫臨床多採取針灸、推拿的方法
– 熱敷頸肩部，常用穴位有風池、翳風、大椎、肩井、阿是穴等
– 中藥內服以通經絡、調理氣血、益肝腎為主
煲湯環節
又到香港人最喜歡的煲湯環節，今次為大家介紹「黑豆栗子粉葛牛大力湯」：
材料：
鮮粉葛 1 斤、牛大力半斤、黑豆 1 兩、栗子 1 兩、西施骨 1 斤、蜜棗 3 粒、果皮一塊、水 3 公升、鹽適量
做法：
1. 粉葛、牛大力去皮，洗淨切件；其餘材料沖洗，瀝乾水份；果皮浸軟，刮去瓤層
2. 湯鍋煲滾水後，放下全部材料，煲 2 小時後加鹽調味即可
功效：舒筋活絡，滋補肝腎
屈臣氏中醫師團隊
