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口臭, 如何解決口臭, 解決口臭方法, 口臭解決方法, Bad Breath, How to Get Rid of Bad Breath

口臭是一個口腔衛生的常見問題,令你的日常生活感到尷尬萬分。導致口臭的成因很多,例如:蛀牙、牙齦疾病、口腔衛生欠佳、舌苔厚等。以下為大家介紹一些擺脫口臭的方法。

Oral hygiene and health care. Smiling women use dental floss white healthy teeth.

(1) 經常刷牙及使用牙線

每天至少刷牙兩次及使用牙線清潔牙縫一次,清除牙齒和牙齦線之間的食物殘渣和細菌。 用餐後可以刷牙或使用漱口水,防止口臭形成。

Close-up Of Young Man Cleaning His Tongue With Scraper

(2) 清潔舌頭

舌頭的表面是細菌滋生及積聚的地方,久而久之會形成一層薄膜。舌苔會產生異味,形成口臭。 因此,刷牙時亦要用牙刷清潔舌頭,你亦可以使用專門的刮舌器。

Garlic and onion, near a knife, upon a rustic wooden table, near a cooking pan and some green spices.

(3) 注意你的飲食

避免進食會導致口臭的大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥含有的硫化合物能促進引起口臭的細菌生長。 此外,吸收碳水化合物不足亦有可能引致口臭,這是因為身體轉為燃燒脂肪,而不是糖。

Fresh drinking water is poured in a glass. Blue background.

(4) 多喝水

唾液不足會導致口乾和口臭。唾液的流動有助洗走口腔內的食物殘渣,清潔口腔的同時,亦能阻止細菌的滋長。多喝水或咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液的分泌。少喝咖啡及酒精,以免導致口乾。

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