2018年快到尾聲，熱愛健康和運動的你，一定要走在健身潮流的尖端！ 流動科技發展迅速，連帶健身也變得高端起來。新一年不論你喜歡跳舞、健身操抑或是健身單車，都會因為串流運動的普及，而變得不再受時間和空間所限！ 下班後沒時間上健身課，就不再成為大家的藉口了。立即緊貼2019年5大運動健身新趨勢！
1. 串流運動
經常要加班，下班後沒有時間去上健身課?不用擔心，串流運動(Streaming Exercise)將會是2019年的健身新趨勢。現時不少健身教練已經將影片收錄成教學系列，只需在手機上點擊，便可跟著做運動，隨時隨地上健身課。教學的影片更覆蓋不同的運動，如有氧運動、瑜伽、負重運動及跳舞等，更有不同長度的影片，少至10分鐘也有，大家似乎再沒有不運動的理由！
2. 30分鐘運動
一般健身課需要50-60分鐘，可能並不是大家可以負擔的時間。2019年不少健身課將會縮短至30分鐘，將大家的運動強度推至最高，減少中間的休息時間，將更有效燃燒卡路里，達至最佳的瘦身效果。
3. 活力瑜伽
瑜伽以往予人的印象都是靜態的，而活力瑜伽(Power Yoga)將會成為2019年的健身趨勢。活力瑜伽講求強度、力量及健美，配合不同的姿勢，而姿勢與姿勢之間會有一定會以Flow(流動)串連，目的是要加強肌肉的靈活度，透過活力瑜伽不但可以瘦身，更可以塑造理想的身型。
4. 正念運動
不但追求身體的健康，更要追求精神的健康，所以腦袋也要定時進行運動喔!正念運動(Mindfulness Workout)是2019年的運動健身趨勢，大家但不可以在冥想班學習如何保持穩定的情緒，更學習策略地提升心情，令自己更容易快樂，腦袋更加健康！如果想先在家中作正念練習，不妨下載練習冥想的APP！
5. Barre Workout
備受熱捧的Barre Workout，將成為2019年的健身新寵兒！什麼是Barre Workout？它是結合了芭蕾舞、皮拉提斯(Pilates)、瑜伽及負重運動等的伸展動作。在運動的過程中，不但有等距力量的訓練，更可訓練身體的平衡度。由於Barre是較低強度的運動，同時又可強化腹部的肌肉，因此非常適合在剛從傷患中康復的朋友喔！
