原來「排骨仔」是一個Package，除了有的性感鎖骨，還有差勁的免疫功能、骨質疏鬆症、生育、貧血、脫髮及乾性皮膚等一大堆問題！脫髮問題事大，試問又怎會接受到自己是「地中海版吳彥祖」？所以，增肥是唯一出路！減肥難，其實增肥也不易。只是暴食而已？當然不是！要識食至得，否則得不償失！ 「大隻仔」飲食攻略！ 1. 一日至少三餐，主食要包含蛋白質、脂肪及碳水化合物。 2. 餐與餐之間，可加入高營養零食，如果仁 (杏仁、核桃、花生等)、乾果 (提子乾、梅乾等)、牛油果、全脂奶、全脂奶酪及乳酪、花生醬，以及中式糖水 (芝麻糊、紅豆沙、番薯糖水等)。 3. 少食多餐。如果胃口不大，可分5至6餐進食。假若以下午茶當作早午餐，增肥任務難上加難，更有機會不肥反瘦。 4. 避免餐前飲用過量液體。試問一肚子水，還吃得下嗎？ 5. 先進食高熱量、高蛋白質食物，再食蔬菜。因為蔬菜屬低卡路里高纖食物，容易予人有飽肚感。 6. 每餐多進食蛋白質食物，配合重力訓練可增加肌肉，擁有胸肌不是夢。 7. 以汁代水。口渴時，以全脂奶或鮮果汁取代清水，無時無刻吸收卡路里！
