最近動不動「躁底」發脾氣？從中醫角度說，夏屬火，對應五臟之心，正正解釋了炎炎夏日往往讓人心煩意亂，易令人產生情緒問題。另外，您有聽過「冬病夏治」嗎？原來夏天是調養身體的季節，而您最愛的消暑凍飲，還是可免則免吧……馬上由屈臣氏註冊中醫師教您跟著節氣來養生，趁炎炎夏日調養出健康身體與愉快好心情！
炎夏，跟著節氣來養生！
1. 天灸療法
夏至之後便是「三伏天」，也就是一年中最炎熱的時期，此時長年有過敏性鼻炎、哮喘或慢性支氣管炎等體質偏寒的人，可以配合在這段時間接受「天灸療法」。在人體背部特定的穴點進行藥物敷貼，藉藥物的溫性以鼓動陽氣，驅逐體內寒氣，增強免疫力，扶正去邪，固本培元，使好發於秋冬的「冬病」，能在夏至時達到「夏治」的目的。
2. 袪濕健脾食療
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，此時暑濕之氣容易乘虛而入。常喝清涼凍飲，濕氣積聚脾胃，易導致腹瀉、脹氣和胃腸疾病。因此，建議平時可以適量進食粥類來幫助身體恢復健康，如荷葉粥，可參考以下做法：
材料：鮮荷葉1塊、粳米100克、冰糖少許
做法：
(1) 將荷葉洗乾淨，切成小塊，入鍋加水用小火煮15至20分鐘，去渣留汁
(2) 再將粳米洗淨倒入鍋內，倒入荷葉汁
(3) 加入冰糖和適量水，熬煮成粥
功效：清暑祛濕、消煩止渴
屈臣氏註冊中醫師
