季節或環境轉變是常見鼻過敏的原因，你可能覺得它不是太嚴重所以你不太願意因此而看家庭醫生。的確，敏感症狀可能只會持續幾天、甚至只有幾小時。如果你想症狀得以舒緩，可以嘗試以下3種推介療法，改善鼻敏感情況。切記，流鼻水有機會是感冒或流感的症狀，若情況長期沒有改善，建議需要尋求醫生治療。
1. 多喝水
最簡單舒緩鼻過敏的方法就是需要多喝水！沒錯，醫生建議每天至少喝8杯水。而流鼻水時亦不例外。爲什麽？因為水可以稀釋鼻竇中的粘液，使其容易於從鼻子中排出。如果你沒有喝足夠的水，粘液會變得粘稠，這就是鼻子過敏的原因。
2. 吸入熱蒸汽
你可能發現洗個熱水淋浴或桑拿後，過敏的症狀便有改善。所以，你亦可以採用類似的方法治療流鼻水的情況！只要按照以下步驟，不用到桑拿房，亦可以快速舒緩鼻過敏：
1.用中火沸水直至蒸汽產生，然後關火。
2.把臉部放在蒸汽上方，吸入蒸汽20-30分鐘，如果感覺太熱，可以休息一下，深呼吸。
若想效果更顯著，可以在水中加入一至兩滴精油，這樣便能更有效地舒緩鼻過敏情況。
3. 以洗鼻器清洗鼻子
若你想要更直接、更快捷的方法改善情況，可嘗試以洗鼻器清洗鼻子！洗鼻器是一個帶長形膠管的容器，通常用於清洗鼻竇，以解決流鼻涕及鼻過敏問題。你可以在洗鼻器中加入鹽水，然後利用洗鼻器將鹽水倒入一邊鼻孔中，再在另一個鼻孔，把水排出。 這可以直接幫你清洗鼻孔、鼻竇，讓鼻過敏情況馬上改善。
