當你發現懷孕的時候，醫生總會問有否食葉酸。到底甚麼時葉酸？為甚麼葉酸總是和懷孕劃上等號呢？在整個懷孕週期，葉酸和營養補充品顯得無比重要，因為它們均能建立健康的孕前照護，為寶寶預防出生缺陷。
屈臣氏與你同行，給你和寶寶全面健康守護。在備孕期間，可以了解葉酸和營養補充品的功效和選擇；當寶寶出生後，可能則需要留意轉奶粉和換尿片的小貼士。
葉酸的作用和益處
一般蔬菜水果中均含有葉酸，媽媽們可優先選擇深色蔬菜，例如：西蘭花、菠菜及豆類。雖然日常都會吸收葉酸，但衛生署仍建議懷孕前至懷孕的首三個月，婦女每日至少服用400微克葉酸補充劑，以減低胎兒患神經管缺陷（先天腦部或脊椎發育異常）的機會。
為甚麼要在備孕期間食葉酸呢？因為在受精后約2至4週，也就是停經的4至6週，胚胎發生神經管畸形的可能性相對較高。有些孕婦於停經5週時才發現自己懷孕了，在這個時候才補充葉酸已經比較晚了。所以在醫學上，醫生建議在孕前3個月開始補充葉酸，預防寶寶出生缺陷。
孕前維生素對促進女性健康的作用
除了葉酸外，備孕期間也適宜進食營養保健食品和維他命。因為精子和卵子的質素是成功懷孕的關鍵之一。常言道準備懷孕前需要養卵90天，這是因為一顆健康的卵子生成期大約為90天，因此適當地補充supplement是很重要，當然也要戒酒和戒煙，養成健康生活習慣，為寶寶降臨做足準備。
在市面上，大部分的備孕產品均含有葉酸和孕前維生素，只需每天一至兩顆，已能滿足一天所需，何謂非常方便。
男性備孕增加成功機會
除了女性備孕時需進食葉酸和孕前維生素外，也建議男性們可以跟太太們同時補充，增加成為準爸爸的機會。攝取足夠份量的葉酸可以保護男性的生理機能，其他維他命如維他命C、維他命E、茄紅素、葉酸、蒜油、硒及鋅等，都能保持精子活力。由於精子生產周期需時74-78日，於計劃成孕前3個月開始服用男性備孕補充品，能有效提高懷孕機會。
有言「養兒100歲，長憂99」，想寶寶健康成長，他的健康出生就如贏在起跑線。在準備懷孕前，記得提前關注營養攝取和維持健康生活方式。
小編衷心祝願大家備孕成功，能盡早成為準爸爸準媽媽。