您可能聽過蔓越莓汁可以讓您快速從尿道感染中恢復的傳言。它真的是女性膀胱健康的秘訣嗎？
就營養成分而言，新鮮蔓越莓的主要成分是水。它蛋白質或脂肪含量極低，只有少量來自天然果糖的碳水化合物。但它們富含的是各種維生素和礦物質。它們也是抗氧化劑的豐富來源。
如果您不喜歡小紅莓的天然酸味，那麼您可能會問，如何才能攝取到這種漿果的好處呢？
Holland & Barrett 的 High Strength Cranberry Extract 片劑提供濃縮的天然蔓越莓萃取物。這些營養補充品是將漿果烘乾、研磨後製成片狀。 您也會發現這些營養補充品同時添加了維生素 C 和 E，讓營養更加豐富。
這些化合物的天然抗菌特性可能有助於降低膀胱和尿路感染的可能性。服用蔓越莓補充品也有助於預防婦女重複尿道感染 (UTI)。研究支持使用蔓越莓來預防重複性尿道感染。不過，目前蔓越莓作為 UTI 的治療方法還沒有經過充分的測試。因此，並沒有令人信服的科學證據支持藥片可以治療這些感染。
更棒的是，和其他漿果一樣，蔓越莓含有豐富的維生素 C – 這種營養素是眾所皆知的免疫力來源。
蔓越莓藥片的潛在副作用
您可能會問：「每天服用蔓越莓藥片可以嗎？絕大多數人在服用蔓越莓片時都不會有任何問題。不過，也有出現胃痛、腹痛和小便次數增加的情況。有腎結石病史的人可能要避免服用蔓越莓片，因為新興科學顯示蔓越莓片會增加結石形成的風險。
服用血液稀釋劑的人也應該避免飲用蔓越莓汁，因為它可能會對藥物的療效造成負面影響。
