黃色的月見草花原產於北美洲和歐洲，其治療功效早已獲得認可。在歷史上，這種植物被用來治療喉嚨痛和輕微的傷口。近年來，從月見草種子中萃取出來的月見草油，在緩解更年期症狀方面顯示出良好的效果。
月見草油如何幫助減輕更年期症狀？
這些 Holland & Barrett 月見草油膠囊提供必需脂肪酸亞麻油酸 (LA) 和伽瑪亞麻油酸 (GLA)，並添加有助於調節荷爾蒙活動的維生素 B6。這些膠囊透過確保亞油酸代謝為 GLA 來維持女性健康，而 GLA 是製造某些稱為前列腺素的類賀爾蒙物質所必需的。由於人體無法製造所有脂肪酸，因此需要透過飲食或補充劑來提供。
研究人員報告指出，女性服用月見草油六週後，潮熱的嚴重程度、頻率和持續時間都有所減少。這項研究的參與者也注意到她們的整體幸福感有所改善。(1)
我應該服用多少月見草油來幫助我度過更年期？
Holland & Barrett 的膠囊提供了最佳劑量。需要注意的是，以膠囊形式服用月見草油效果最佳。
Holland & Barrett 是英國維他命及健康補充劑的第一供應商，擁有超過 150 年的信譽。(2)
服用月見草油會有任何副作用嗎？
雖然一般認為月見草油是安全的，但有些人可能會有副作用，例如胃氣脹、噯氣和腹瀉。不過，這些症狀通常都很輕微，而且會隨著身體適應治療而改善。
當與治療躁鬱症或精神分裂症的藥物一起服用時，可能會產生更嚴重的副作用，可能會引起自發性發作。月見草油中的γ-亞麻酸也可能會減緩血液凝結，並增加華法林等血液稀釋劑的效果，導致出血和瘀傷。
如果您正在懷孕、哺乳、服用任何藥物或接受醫療監督，請在使用前諮詢醫生或專業醫護人員。
參考資料：
- Farzaneh F. 等人，口服月見草油對更年期潮熱的影響：隨機臨床試驗。Arch Gynecol Obstet. 2013;288(5):1075-1079.
- *僅限於實體店內零售 (不包括線上銷售)
*資料來源：Kantar Worldpanel Plus Kantar Worldpanel Plus Physical retail | UK Market | Vitamins, Minerals and Health Supplements | Value Share % | 52we 29 October 2023
