冬至養生
今年冬至的日子是 12 月 22 日。冬至是僅次於過年的重要節日，一家團聚的好時節，部份地方甚至有「冬大過年」的說法。
冬至屬於三九嚴寒的時節，是一年中最寒冷的時期，當天的日照時間最短，夜晚最長。中醫認為在這時期進行天灸敷藥療法效果最好。
起居調養
冬至是一年中最寒冷的時期，人體活動順應自然規律，潛藏最深，宜多睡一點，減少劇烈活動，有利於陽氣收藏，養精蓄銳。
運動養生
冬季宜閉藏避寒，不宜做劇烈運動，可在陽光下做輕柔運動或靜坐曬太陽以吸收陽氣，使來年陽氣充足。注意運動時別出汗太多及受寒。
飲食調養
冬至一家團聚會有吃湯丸的習慣，湯丸不宜過量，以免黏滯腸胃，影響脾胃運化。
俗語說：「三九補一冬，來年無病痛」。但進補要視乎體質及適可而止，別過份食用燥熱的中藥材，避免出現不良反應。飲食合理搭配穀物、果菜及肉類。
屈臣氏中醫師團隊
