想豬年大吉，皮膚要keep住得！除了購買護膚品外，日常飲食習慣也非常重要。認識以下5款有機會讓皮膚敏感的食物，盡量減少進食，新一年即可以亮麗的肌膚示人了！
1. 牛奶及奶製品
從少到大，我們都被灌輸牛奶及奶類製品是有益的食物，但近年愈來愈多研究指出乳糖對人體有不良的影響。其實這不限於對乳糖有敏感的人士，日常吸收過多的牛奶及乳製品會令身體出現過多的乳類蛋白質，並由皮膚排出體外，使面頰形成水泡。如果想皮膚保持健康，可減少吸收乳類製品，並以植物乳製品來代替。
2. 精製糖粉
吃過甜品，心情自然會好！沒錯，糖份可提升血糖，可即時緩和情緒。不過糖粉不但在短時間內讓血糖變得反覆不定，更會導致皮膚出現紅斑及發炎的現象。如果想皮膚健康，必須要減少進食高精製糖的食物，例如：班戟、爆谷及蛋糕等。購買零食時，也可以先查看食物營養標籤中的糖粉含量。
3. 貝殼類食物
不少人都愛吃海鮮，它的鮮味的確是令人難以抗拒。在享受味覺的歡愉之餘，也要注意花甲、蟹、蝦及龍蝦等含有極高的碘，很容易導致皮膚敏感及出現紅斑等問題。即使再美味，還是少吃為妙，一個月吃一次就好了！其實要吃海鮮的話，可考慮魚類。魚類含有有益的脂肪，可滋潤皮膚!
4. 咖啡因飲料
早上一杯黑咖啡，的確可以提神。不過由於咖啡有去水的作用，多喝容易令皮膚脫水。別以為皮膚缺水是小問題，它會導致皮膚鬆弛及失去彈性，令皮膚容易變得衰老。想保持皮膚光滑，把咖啡轉成茶或暖水，而且每日至少要飲8杯水呢！
5. 加工食物
對於上班族來說，加工食物是我們最佳的伙伴，不知不覺之中就吃了大量高納及防腐的材料。這些化學成份不但會在短時間內提升血糖，更會影響你身體內的荷爾蒙，並刺激油脂分泌，令皮膚出現過多的油脂。
