視黃醇（A 醇 ，retinol） 是近年來大熱的抗衰老成分，這種高效能的護膚產品究竟如何有助緊致肌膚，撫平細紋甚至預防暗瘡？使用視黃醇（A 醇 ）時又需要注意什麽才能避免副作用？
視黃醇是什麼？
視黃醇（retinol）是維生素A的一種，對刺激皮膚細胞更新及膠原蛋白增生非常有效，因此常用來製造護膚品（如精華、乳霜等）。
A醇（Retinol） 和A酸（Retinoids）有什麽分別?
| A酸（Retinoids） | A醇（Retinol） |
| 維他命A 衍生物的統稱；通常是指治治療嚴重暗瘡的醫用藥物 | 維他命A 的衍生物之一 |
| 維他命A酸（retinoic acid）濃度較高，為醫生處方藥物，對皮膚刺激性較高。常見醫用A酸有Adapalene、 Tretinoin、Tazarotene、Trifarotene 和Isotretinoin。 | 維他命A酸（retinoic acid）濃度較低，一般用於護膚品中，成分較溫和，有助抗老、淡斑和預防暗瘡。 |
| 會造成皮膚產生急性發炎反應，但可在短時間内治療暗瘡。 | 需要在體内轉化為A酸才有用，也需使用一段時間方有成效 |
| 適合治療嚴重暗瘡 | 適合日常保養 |
1. 視黃醇有什麼護膚功效？
在保養方面，視黃醇的功效非常卓越，尤其是改善細紋、修復紫外線對皮膚的傷害、淡化黑斑等。它不只可以逆轉皮膚的衰老跡象，更能預防皮膚提早老化。
研究發現，長期使用無需醫生處方、含0.1%視黃醇的護膚品，可大幅淡化皺紋；最快一個月就能看見功效。
除了抗老，視黃醇還有助改善暗瘡和淡化暗瘡印，因其可以代謝角質細胞，減少毛孔閉塞導致的粉刺。另外，視黃醇在減少油脂分泌和縮小毛孔方面的效果也非常顯著。
2. 視黃醇對皮膚有什麽副作用？
在使用視黃醇的頭2-4星期内，皮膚會有輕微的過敏反應，例如泛紅刺痛、乾癢脫皮以及等症狀。在經過一段時間後，皮膚對視黃醇的耐受性增加了，這些過敏症狀就會慢慢消失。
如果用量太多、次數太頻密或濃度太高的話，皮膚也會出現各種過敏反應。所以使用視黃醇的時候要循序漸進，一開始時建議每個星期使用2-3次。
3. 你的皮膚適合使用哪類型的視黃醇產品？
市面上有不同質地的視黃醇護膚品，你可以依照自己的膚質挑選。通常乾性肌較適合乳霜、中性或混合性肌可以選擇乳液，而油性膚質則可選精華液或凝膠。
4. 如何在日常保養中加入視黃醇？
在日常保養中加入視黃醇最好的辦法是從低濃度開始使用，讓肌膚逐漸適應視黃醇。如果你在增加劑量期間出現皮膚泛紅或脫皮，應該停止或減低視黃醇護膚品的濃度。
如果想要減少過敏反應，建議一個星期使用2-3次（或隔天使用），以三文治塗抹方法，先搽保濕乳液再用視黃醇，最後再搽多一層保濕乳液，如此可預防乾燥脫皮的情況。
Do’s
記得記得記得！擦防曬！
在使用視黃醇時，皮膚角質層被刺激更新及變薄，保護功能也會略為減弱。因此雖然視黃醇本身並不具光敏性，但你仍然需要加強對紫外線的防護，包括每日勤擦防曬。- 要有耐性、要堅持
雖然有研究例子證明最快一個月有效，但也有例子是要長達12周才見明顯效果。所以，堅持下去吧！
Dont’s
- 初期「不要」每天使用
開始時應使用較輕微的劑量，並且要密切監測自己皮膚的反應。皮膚需要時間和過程建立對視黃醇的耐受性，初期可能會出現敏感及脫皮的情況，因此在改變劑量前需觀察皮膚適應的情況。若敏感狀況持續，可考慮減少使用視黃醇的次數，或使用較低濃度的產品。
- 勿過量使用
每天只需在夜間使用視黃醇一次，而每次使用時只需薄塗一層即可。記著，皮膚適應需要時間，雖然勉強增加濃度和次數可縮短見效時間，但會導致更嚴重的敏感及泛紅。
